Boğaz Ağrısı Ve Evde Tedavi Yöntemleri

Boğaz ağrısı Sonbahar Fall in, sıcaklık ve onlarla ilk yaprakları kadar hazır olsun: cızırtılı boğaz, zorluk, ses kısıklığı yutma. Boyun ağrısı, gerçek bir insan güzel bir düzenlilik içinde Torments, yılın birkaç gün için hemen hemen herkes çekiyoruz. Manifold neden olabilir. Boyun ağrısı bir hastalık ama bu çok farklı nedeni olabilir bir belirti değildir.

Uzak ara en yaygın, ancak, arkasında boğaz viral bir iltihabı yatıyor. Boğaz ağrısı nedenleri Tipik akut boyun ağrısı tetikleyen soğuk algınlığı, bademcikler veya ağız ve boğaz diğer yaraların iltihabı - genellikle virüslerin neden olduğu, daha az yaygın, bakteri vardır. Kızıl veya difteri gibi bile daha ciddi enfeksiyonlara bir boğaz kendilerini duyurdu. Ses kısıklığı bir gösterge bu iltihap aynı zamanda ses telleri ile gırtlak etkilemesi. Özofagus veya lenf nodu boyun neden boyun ağrısı şişlik şiddetli inflamasyon örneğin ek olarak. Boyun ağrısı olmadan yutma alerjik bir neden, ya da tiroid hastalığı ile indüklenen olmak var bırakabilirsiniz.

Tedavi boğaz Ev ilaçları ile boğaz ağrısı ile hafif soğuk siz hareket ile kendini bölgeleri olabilir. Belirtileri iki veya üç gün sonra önemli ölçüde, biri mutlaka doktora gitmeli geliştirmek değildir. Veya kronik boğaz ağrısı ve Heiserkeitsattacken tıbbi soruşturulması gerektiğini tekrarlayan.

Çok İçme: boğaz ağrısı için yakında yok, herhangi bir durumda, bol içki önerilir. Sıvı sayesinde, müköz membranlar nemli, soğuk virüsleri çok iyi yeniden edemez tutulur. Tıbbi bitkiler bu nedenle, bir çay veya gargara olarak, mikrop enflamasyon ve şişme ve kendinden yalıtım, katkıda bulunmak. Bitkisel çaylar, örneğin için tavsiye vardır, adaçayı, kekik, papatya ve ebegümeci, veya ünlü "sıcak limonata. İster sıcak veya soğuk önemli değildir ve kişisel tercihinize bağlıdır. Ilık tuzlu su ile sıcak su (1 / 4 çay kaşığı tuz) gargara aynı zamanda en iyi ev ilaçları biridir. Ayrıca papatya ve adaçayı (yüksek konsantrasyon ve uzun süren) bunun için uygundur. Boyun birçok kişi tarafından yardım almak için kullanılır tamamladı. Serin bir mutfak havlusu için (hiç gerekecektir wrung) su, batırılmış sıcak ve boynuna yerleştirilir, kuru bir bez veya yün atkı ile tamamladı. Nemli yaranın 20 ve 30 arasında hareket etmelidir dakika. Su yerine de limon suyu veya yağ, peynir veya kurtarıcı adı ® vardır. Sıcak bir banyo sonra bile ter oluşturma çalışır.

Kendilerini - özellikle ayak ve boyun - sıcak, zaten iyileştirilmesi yönünde önemli bir adımdır tutmak. Şikayet özelliğine göre Homeopatik ilaçlar yardım, - Burada bir seçim: Belladonna boğaz ağrısı, zorluk yutma yanan, şişmiş ve bademcikler, Phytolacca zaman boyun ilk sağ tarafı etkilenen ve Lachesis kulaklar, lycopodium, ağrı ile yayılan,'s eğer az ağrı Begin sol tarafında bulunmaktadır. Bir ev kaynakları kelimenin Truest anlamda yardım etmek: Kim ve boğaz ağrısı vardır rahat değildi veya ateş varsa, evde en ve huzur içinde şımartmanızı. Hassas genellikle ihmal edilmesi. Birçok kişi üzerinde bel-in action eczaneden boğaz ağrısı boyun ağrısı katiller için tezgah tıp, hızla "gerekir.

Tıbbi danışma olmadan, bu fonların hiçbiri daha uzun üç gün boyunca kullanılmalıdır. Sen bir doktoru görmek gerekir ... Boyun ağrısı fazla üç gün süren nefes darlığı, solunum zorluğu veya şiddetli kombine yutma belirtileri nelerdir Ağrı boyun bir tarafında veya ses yükü okutulacak hissedilir lenf düğümleri şişti o ağzı geniş açık zordur vücut ısısı ısrarla (38 santigrat derece fazla üç gün için) veya ateşi 39 derecenin üzerinde Celcius yetişkinlerde yüksek veya çocuklarda 40 santigrat derece üzerinde ölçülür Boğaz ağrısı, yüz ya da vücut, ya da ahududu-dil kırmızı renk değişikliği ilişkili Doğum isilik var Aniden veya ağır boğuk vardır Boyun ağrısı çok yetişkinler () ve aile hekimliği yılda dört katından fazla katkı sağlamamaktadır ortak. Tavsiye Bebekler, doktorun erken bir ziyaret bir boğaz ağrısı var.

Balkabağının Faydaları ve Yararları

Halloween kabak büyük ortaya çıkaran: anywhere ile ürkütücü kabak fener bahçe ve pencerelerde motifleri aydınlatmak. Ne yazık ki, bu balkabağı sağlıklı eti çok az ilgi olduğunu. Bu çok yönlü sebze daha fazla dikkat etmeniz faydalıdır. Çünkü eti, tohum ve yağ sağlık faydaları ile patlama üretmek.
Kabak inanılmaz ama gerçek, botanik anlamda bir meyve içinde ve cucurbits arasında yer alıyor. Pumpkins kadar 100 kg zor olabilir - dolayısıyla kabak, dünyanın en büyük meyvesi olan! Yüzlerce yıldır her zaman yeni kabak çeşitleri yetiştirilmektedir. Bugün bu şekil, renk, boyut ve tat açısından farklılık yaklaşık 800 farklı türü bulunmaktadır.

Pumpkins ana türleri
Küçük Hindistan cevizi kabak: kabak ağır nervürlü kabuk, hangi ölçekte 20 kilogram kadar sürebilir kahverengi-yeşil, turuncu hamuru parlak gerekir. Hafifçe ve tatlı bir lezzet için çok reçel yapmak için iyi uygundur hindistan cevizi tadı.

Erken Butternut: Bu kabak eti (küçük fındık, ince kabuk) ve tatlı-nutty tadı yüksek bir oran vardır. Özellikle karoten ve onun armut şekli için uygundur iyi doldurma için zengindir.

Hokkaido kabak: tadı (tatlı güçlü)-küçük adam ve aromatik (15-25 cm çap). Pratik: Its kabuk, ister yeşil veya turuncu renkli, böylece ile yiyebilirsiniz ince.

Gelber Zentner: "O bir pumpkins arasında devlerin olduğu gibi, o kadar 50kg ağırlığında olabilir. Bu nedenle, bu kabak çok parçalara ucuz satılır. Eti sarı.
Pumpkins kendinizi büyümek ya da satın
Sofistike Pumpkins Daraufklopfen boş ses onların odunsu vardır - bir işareti kabak çok erken hasat değildi kaynaklanıyor. Pumpkins, ve kök bulunması gereken çürükler veya kahverengi lekeler olmamalıdır.

Eğer bile kabak tesisi, son don sonra ilkbaharda (Nisan sonu) olarak tohum düşünebilirsiniz. Hasat geç sonbaharda (Ekim) veya kış başında, ilk don önce yer alır.

Pumpkins saklayın ve donma
Pumpkins serin bodrum veya böyle, serin ama donmaya karşı yer birkaç ay (en fazla on ay) depolanmasını ve gerektiği gibi işlenir. Bleed pumpkins korunmuş olan, ancak, sıcaklığına bağlı olarak 2 hafta sadece birkaç gün. Buzdolabı ve sebze çekmecesinde, senin taze kabak 3-4 gün kalacak. Balkabağı çorbası ve güveç kolayca dondurabilirsiniz. Soyulmuş, aynı zamanda iyi dondurma ve daha sonraki bir tarihte işleme kabak küpleri atmak. Çiğ kabak, yoksa zor olur dondurmak değildir.

Kullanmak
Hamurundan çorba, chutneys, güveç, reçel ve sebze veya pişmiş kabak pasta pişirme olabilir. Hatta salata çiğ rendelenmiş tastes. Kabak çekirdeği kabuklu olabilir ve kabak çekirdeği yağı yemiş o elde edilir.

Pumpkins Malzemeler
Kabak sağlıklı bir yiyecek olduğu doldurma: etinin 100 gram sadece 27 kalori vardır. Bir sebze garnitür, dolma gibi yapar ya da çorba, iyi bir rakam haline. O beta gibi birçok besin sağlar-karoten, A vitamini, magnezyum, kalsiyum ve potasyum. Her şeyden önce, beta-karoten hücreleri için önemli bir koruyucu ajan çünkü antioksidan özellikleri vardır ve serbest radikallerin saldırısına karşı hücreleri korur olduğunu. Kabak çekirdeği - kavrulmuş ve kısmen tuzlu - çerez olarak nibbled ve pişmiş mal kullanılır.

Kabak Çekirdeği Yağı
Yüksek kaliteli petrol balkabağı yağı ile çekirdek Gönderen elde edilir. Bu, yağ asit özellikle linoleik asit, besin değerli yağ asitleri içeren bir temel, iki kat omega-6 doymamış-. Buna ek olarak, bu gibi vitamin A, B1, B2, B6, C ve D, mineraller fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, bakır, mangan, selenyum ve çinko E vitamininin yüksek miktarda sağlar. Kabak çekirdeği yağı da fitosteroller temini.

Bu ikincil bitki metabolizmaları kolesterolü düşürücü ve antioksidan etkisi de dahil olmak üzere vücudun çeşitli olumlu etkileri vardır. Değerli doymamış yağ asitleri nedeniyle, petrol hızlı ve kokmuş gidecek bu nedenle her zaman buzdolabında muhafaza edilmelidir.

Balkabağı sağlığını korumak birkaç
Antioksidan maddeler vücudun savunma desteği ve serbest radikallerin önlemek.
Kabak çekirdeği ve kabak çekirdeği yağı tüketimi öncelikle prostat hastalıkları tedavi önerilir. Benign prostat genişleme grubu, kabak çekirdeği ve olumlu etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ayrıca malign büyüme üzerinde olumlu etkisi kanıtı.
Kabak çekirdeği bir irritabl mesane bir sakinleştirici etkisi vardır. Beri su ve potasyum onu bol, ama az sodyum içerir Kabak eti bir diüretik vardır. En az günde iki kez olmalıdır yeterli bir doz elde etmek ve kabak çekirdeği kabak çekirdeği yağı ve bir çorba kaşığı yemek de salata sosu için kullanılır.

Kim kolayca soğuk hissediyorum İnsanlar, balkabağı çorbası başvurmak gerekir: kabak sıcak içinden. Etkisi çorba köri veya biber ile görmüş ise, bu baharat için bir daha da şiddetlenir thermogenesis ve enerji tüketimi uyarmak için artmaktadır.
Kabak tarifi
Küçük bir reçete Cadılar Bayramı için hayaletleri kovmak için:

Malzemeler:

1 kg kabak eti
Tereyağı
1 soğan
1 küçük alhavuç
1 elma
1 litre sebze ürünleri
Zencefil, yenibahar, tuz ve biber köri
İşte böyle:

Soğan, yaban havucu ve elma kabuğu, küçük parçalar ve tereyağı da sote oyulmuş.
Kabak, et ve sebze suyu vermeliyim.
Orta ateşte yaklaşık 10 dakika haslayin.
Püre ve mevsim.
Bir ekşi krema kaşığı ve bazı hizmet öncesi badem gevreği tost, çorba ver. Bu sofistike bir dokunuş verir.

Grip ve Korunma Yöntemleri

Burada gribinden korunmada önemli noktaları olduğunu ...

Ne zaman ve grip mevsimi soğuk geliyor, ilaç göğüs birçok kişinin, elbette, ilaçlardır gerekli takviye yönelenir bir çare bulmak için önemlidir. Ancak, mutfak dolapları ve buzdolabı ilaç göğüs yanında önemli bir savaşçı olduğunu. Özellikle biz, ve hatta daha fazla önem kazanan bu dönemde yaşlı hamile kadınlar için beslenme çocuklar gördük grup olarak risk altında.

Tüm hiç şüphe bağışıklık sisteminin sağlık durumu etkilenir. Beslenme ve ılımlı bir beslenme uzmanları tüm dünyada yılında birleşiyor. Meyve ve sebze yemekleri renk, yani antioksidan olarak görev yapar bağışıklık sisteminin işlevini destekler göre. Bölümü Beslenme Harvard Tıp Okulu Müdür Yardımcısı Prof Dr George L. Blackburn, beslenme, bağışıklık sistemi, bir çok önemli bir yerdir de. Bir veya gerekli gıda, üst engeller olarak işlev için bağışıklık sisteminin eksikliği daha fazla, "diyor.

Dengeli beslenme
Ölçülü ve dengeli beslenme, yeterli gün içinde her besin grubundan, ama olsun verilmiştir, bu nedenle, yağlar, vitaminler ve mineraller de şimdi bilecek protein, karbonhidrat gerekir bizim. Için bugünün yazma, ısrar olduğumuz harcamak bu sezon ne yapacağımı daha size ışık tutacak çalışacağız sağlıklı.

, Antioksidan özellikleri A, C ve E vitamini, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmek için yeterince almak gerekir. Bu vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir bize daha hastalıklar için tüm dayanıklı sağlar.
Ülkemizde Bu vitaminler bol narenciye sahip-Giller, havuç, brokoli, lahana, sebze ve meyve gibi tüketilen alabilirsiniz gibi Brüksel lahanası, karnabahar, mandalina, nar, maydanoz, roka, tere,. Ancak, su yerine dökülme veya ham aşırı tüketimi pişirmek veya buhar pişirilmiş haşlanmış sebze en doğru.

Vücudumuzun taze meyve suları sıkılmış grip enfeksiyonuna karşı korumada etkili olacaktır. Eğer Ancak portakal suyu, iki bardak bir gün yararlı içeren var önce yemek, o meyve dört porsiyon fark ettim. Bu nedenle (eğer kilo kadar) çalışmıyorum konum ve pestil yemek, bakiyeniz sana istediğiniz miktarı hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Bitkisel çay yerine soğuk günlerde Asitli içecekler, daha doğru bir seçimdir.
Yemekler, veya yemek ve vitaminleri bol farklı renklerde arasında, bu bize salata yemek sağlayacaktır.
Yanı sıra, salata veya meyve suları, hemen önce yenilgi daha doğru hazırlanmış C vitamini kaybını önlemek için.

Omega-3 kış blues karşı
Yorgunluk ve kış üzüntü karşı Omega 3 yağ asitleri doğru seçimdir. Bu balık, ceviz, keten tohumu, aynı zamanda üzerinde semizotu için iyi bir kaynaktır. Erken dönemde vitamini eksikliği, yani klinik belirtilerin eksikliği biz geçmek haber vermez. Ancak, ruh ve motivasyon için olumsuz etkiler. B ve C vitaminleri ve folik asit, demir, magnezyum, potasyum, selenyum ve çinkonun yorgunluk üzerinde azaltıcı, enerji artrııcı etkisi yararlanmak gerekir.

Kış meyve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi

Vücut direncini artırır
Elma, hastalıklar artışlara karşı vücut direncini güçlendirerek bağışıklık sistemi ile E ve C vitamini gibi antioksidanların içerik. Hayat ve sağlık flavanoidler Hakkında sürekliliği elma besin yıldız yapar. Çözünür ve çözünmez lif toksik maddelerin dışkı o atılır elma bulunan kansere karşı koruma sağlayarak faaliyet gösterir. Vücut tutarak yol çözünmez lif, LDL kolesterol dışında iken çözünür lif pektin olan LDL kolesterol karaciğerde üretilen miktarını azaltır.

Serbest radikaller, fosfor ve B vitaminleri Armut kabus olduğu zihinsel yorgunluğu içerdiği giderir. Çözünebilir lif ile kolesterol düzeylerini düşürür. Çözünmez lif düzgün bağırsak tutar. C vitamini ve bakır içeriği yüksektir. Elma ya da antioksidan etkileri ile armut gibi serbest radikallere karşı vücudu korur. Iyice kabuk fazla tüketilmesi sağlıklı sonrası diktatör ile yıkanır.

Grip karşı koruyucu etkisi
Nar Antioksidan kapasitesi önemli mik açısından zengin-tar potasyum, lif, vitamin A ve C ve niacin içerir. Kış aylarında bir grip karşı koruyucu olarak tüketilmesi gerekir bağışıklık sistemini güçlendirmek için. , Kolesterolü düşürür, kansere karşı koruyucu etki gücü ile kalp sağlığı ve antioksidan içeriği korur oluşturur.

Zorlamak için destek Savunma mekanizmaları
Özellikle C vitamini açısından zengin olan portakal içeren vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirir. Vitamininin yanı sıra B, C vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum içerir. Potasyum denge kan basıncı yardımcı olur içerir. Ayrıca, kan pıhtılaşması, mide ve pankreas kanserine karşı korumak ile vitaminler ve antioksidanlar içeren etkilidir.

Kan dolaşımını hızlandırır
Mandalina, bu zengin C vitamini içerdiği, vücudun hastalıklara karşı direniş gücünü artıracaktır. Yüksek potasyum içeriği yüksek kan basıncı azaltmak için yardımcı olur. , Kalp hastalığına karşı iyi bir ilaçtır kılcal kan dolaşımını hızlandırır.

Antidepresan İlaçları Ne Kadar Etkili ?

Antideprasanların inanıyorum, hemen alınan kişinin değiştirildi duygudurumunu bildirildi kontrast tipi sonra.

Oxford Üniversitesi yetkilileri, bilim adamları, hastaların bu ilaçların bir kişinin ruh hali değişti sonra birkaç saat tanıtılmıştır rağmen antidepresanların etkilerini ay sonra ve kadar olumsuz düşünceler dedi fark ettim.

Araştırma dergisi American Journal of Psychiatry içinde antidepresan veya plasebo çerçevesinde bir yanıt yayınlanan Sonuçları 33 ve bunalımlı 31 sağlıklı birey yakından incelenmiştir.

Depresyonlu hastalarda antidepresanların onlar 3 saat onların kötü puan olumlu gelişmeler içinde değil, onları kurcalamak düşünme olumlu bir şekilde üç özel ölçekler alıp onlar eğilim gözlendi diğerlerinde pozitif bakın bu ilaçlar verilir.

Hastaların Araştırma ekibi psikiyatrist Catherine Harmer'in önderliğinde, antidepresanlar alarak, örneğin bir görünüm düşürücü, artık bu insanların fikir içselleştirilmiş olmalıdır üzmek Yanlış bir şey bu
söz konusu.

Harmer, antidepresanlar, herhangi bir anlamda hasta özneldeğişikliğin negatif düşüncelerin hedef önce farkında olarak, zaman, "Over belirtildiği gibi, bu duygudurumumuzu ve nasıl hissettiğimizi etkiler, çünkü biz daha olumlu bilgi almak," dedi ifşa.

İgnaz Philipp Semmelweis Kimdir ?

Ona “annelerin kurtarıcısı” da deniliyordu.

Ignaz Philipp Semmelweis 1.7.1818 senesinde dünyaya geldi. Semmelweiss Macaristanlı bir jinekolog ve loğusa hastalığının sebeplerinin kâşifidir. Bu hastalık yüksek ateş ve enfeksiyonla seyreden hastalık neredeyse epidemik bir şekilde annelerin canını alan ve “erkek elinden çıkan kadın ölümü” olarak da biliniyordu.

Otopsi'den Doğumhane'ye
Semmelweis 1846 ile 1849 yılları arasında iki bölümden oluşan Viyana Kadın Doğum kliniğinde yardımcı hekim olarak görev almaktaydı. Bir bölüm doktorların ve tıp öğrencilerin sorumluluğundan olan klinikte diğer bölüm ebelerin sorumluluğundaydı. Dikkat çekici olan ise doktorların ve tıp öğrencilerinin sorumlu olduğu bölümde ebelerin sorumlu olduğu bölümden çok daha fazla ölüm olaylarının meydana gelmesi idi. Semmelweiss bu konuyu araştırırken doktorların ve tıp öğrencilerinin bir otopsi sonrasında direkt olarak doğumlara girdiğini ve otopsi sırasında naaşlardan yayılan zehirli gazlar sebebiyle ellerle bulaşan olası enfeksiyonları sadece sabunla yıkayarak yok edemediklerini tespit etti. Bu aslında “temiz olmayan” ellerle doğumhaneye girmeleri ve bu şekilde hastalanan loğusalıların arasındaki kötü ve sebepsel bağlantıyı anladı. Semmelweiss bundan sonra uyulması gereken hijyenik kural olarak kireç kaymağı kullanımını şart koştu. Bu şekilde bölümündeki anne ölümlerini önemli ölçüde düşürebilen Semmelweis ne yazık ki meslektaşları tarafından övgü değil tam tersi alenen bir düşmanlık kazandı.

Vefatından sonra gelen başarı

Ignaz Semmelweis’ı modern antisepsinin öncüsü olarak görebiliriz. Ne yazık ki geç gelen şöhreti ve övgüyü kendisi göremedi çünkü hayatı trajik bir şekilde son buldu. 1865 senesinde daha sadece 47 yaşındayken Viyana’daki bir tımarhanede bir ameliyat sırasında yakalandığı kan zehirlenmesinin sonucu vefat etti. Cerrahi dezenfeksiyon alanındaki bilimsel bulguları bu güne kadar jenerasyon dolusu insanın hayatını kurtarmıştır.

Yeşil Çayın Etkileri

Yeşil çayın son yıllarda çok sevilen bir çay olduğu ortada ama aynı zamanda çok sağlıklı olduğu da biliniyor. Mesela kansere ve kemik erimesine karşı kullanılan bu içecek gerçekten ne kadar sağlıklı?

Bir efsaneye göre Cinli hükümdar Shen-Nung’un en sevdiği içecek sıcak su imiş. Bir gün sıcak suyunu içerken rüzgâr birkaç yaprağı bardağına düşürmüş ve su yeşil bir renk almaya başlamış. İmparator tadına bakmış ve içtikten sonra kendini zinde ve tazelenmiş hissetmiş. Bu hikâye yaklaşık 5000 senedir bilinen ve yeşil çay’ı Asya içecek kültürünün önemli bir demirbaşı haline getiren bir efsanedir.

Yeşil çayın kazanılması
Yeşil çay da siyah çay gibi botanik de ismi Camellia sinensis olan bitkiden elde edilir. Yalnız yeşil çay mayalanmaz yani yaprağın ve hücre suyunun değişimine uğrayan bir mayalama sürecine maruz bırakılmaz. Üretim aşamasında kuvvetli bir buhar ile çayın bakır kırmızısı bir renk alması engellenir. Bu işlemden sonra yapraklar hafifçe kıvrılır çok az haşlanarak hemen kurutulmaya bırakılır.

Yeşil çayın hazırlanışı
Yeşil çay her zaman taze ve mümkünse hava geçirmeyen kapalı bir pakette satın alınmalıdır. Havadaki oksijen çayın daha çabuk yaşlanmasına ve aromasını kaybetmesine neden olur. Yeşil çay en iyisi cam kavanozlarda saklanmalı ve asla kahve ya da baharatların yanına konulmamalıdır. Yeşil çay en iyisi soğuk su ile çalkalanmış porselen ya da cam çaydanlıkta hazırlanır. Çayı demlerken kaynar su kullanılmamalı çünkü o zaman vitaminleri kaybolur en ideal sıcaklık ise 70–80 °C arasıdır. Suyu kaynatıp birkaç dakika beklenerek çayın üstüne döküp 1 ila 4 dakika arası demlenmeye bırakılır.

Yeşil çayın etkileri
Yeşil çayın sağlıklı etkileri çoktan beri bilinir. Yeşil çaydaki tanenler mide ve bağırsakları rahatlatır, anti bakteriyel etkilerinden dolayı diş çürüklerini önler, ayrıca tansiyonu düzenler.
A, B, B12 ve C vitaminlerinin yanında potasyum, kalsiyum ve flüorit gibi mineraller ve flavonoit içerir. Flavonoit bitkilerde yaygın olarak bulunan, sarı renkli, fenolik bir maddedir ve bitkileri zararlı dış etkenlerle karşı korur. İnsan vücudunda ise flavonoit metabolizmayı olumlu yönde etkiler, kansere ve iltihaplanmalara karşı korur. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp hastalıkları risklerini indirger. Bunun yanında yeşil çayda bulunan yüksek flüorit kemikler üzerinde artı bir etki yapıp kemik erimesine karşı korur.

Demir Eksikliği

Demir eksikliği dünya nüfusunun neredeyse %30 unda görülür. En önemli risk grupları arasında kadınlar bulunur bunun yanında kırmız et ve deniz ürünlerinden uzak durulan bir beslenme de bunun en büyük sebepleridir.

Eser elementler

Demir vücudumuzun kendi kendine üretemediği esansiyel bir eser elementtir. Demir özellikle kana renk veren hemoglobin’in üretimi ve buna bağlı olarak oksijen’in kanda dolaşımını sağlar. Organizma günde 1 ila 2 mg demir kaybettiğinden dolayı bu miktar gıda ile vücuda verilmelidir.

Demir eksikliğini nedenleri

Aslında gıda ile alınan demir vücudun eksikliğini kapatır. Ama hamilelik dönemine ya da fazla kan kaybedilen bir adet döneminde demir ihtiyacı çoğalır ve gıda ile alınan miktar bu dönemlerde yeterli olmadığından dolayı demir eksikliği meydana gelir.

Yüksek demir gereksinimine ihtiyaç duyulan dönemler

Hamilelik ve emzirme döneminde vücut yükselen demir ihtiyacını çoğu zaman besin yoluyla alamaz. Bu dönemlerde ek olarak demir tabletlerinin alınması tavsiye edilir.

Demir eksikliği görülen dönemler

Hayvansal gıdalar tüketmeyen insanlar çoğunlukla düşük bir demir seviyesi gösterirler. Bitkisel gıdalar aslında demir içerseler de tek taraflı bir beslenme olduğundan dolayı vücut için yeterli olmaz.

Demir kaybı görülen dönemler

Ağır kanamalı geçen adet dönemleri, mide ya da bağırsak bölgesinde oluşan kronik iltihaplanmalardan dolayı uzun süren kanamalar ya da kanamalı hemoroitler demir kaybına yol açar.

Demir eksikliğinin belirtileri

Vücut demir eksikliğininde belirli bir süre idare edebilir ama bu süre içerisinde de saçlarda ve tırnaklarda kırıklar, ağız kenarlarında çatlaklar, ağızda ve yemek borusunda mukoza değişiklikleri ve dil yanmaları görülür. Vücut uzun bir süre demir alamazsa, daimi yorgunluk, azalan kabiliyet ve dikkat dağınıklığı, solgunluk, baş dönmesi ve baş ağrısı, ellerde ve ayaklarda karıncalanma gibi tipik belirtileri olan anemiye sebep olur. Organizma genel olarak hastalıklara karşı koyma gücünü kaybeder.

Vücudun yeterli demir almasını sağlamak için neler yapmalıyız?

• Haftada 3 ila 4 kez bir porsiyon yağsız et tüketilmeli
  
• Mercimek ve fasulye gibi tahıl ve bakliyat ürünleri demir ve değerli birçok mineraller içerdiğinden sıklıkla tüketilmeli
  
• Öğünler vitamin c açısından zengin mesela biber, Brüksel lahanası, lahana ya da patates gibi sebzelerle zenginleştirip ya da bir bardak portakal suyu ile tüketilmeli
  
• Demir açısından zengin gıdaların yanında kesinlikle kahve ya da çay içilmemeli. Alınan öğün ve bu içecekler arasından en az yarım saatlik bir süre olmalı.

Frederick Grant Banting Kimdi?

Frederick Grant Banting 1923 senesinde insülin araştırması dalında aldığı sonuçlar neticesinde Nobel Tıp ödülünü almıştır. Aynı sene Charles Herbert Best ile birlikte "Banting-Best-Enstitüsü"nü kurmuş tur.

Biyografi
Banting 14 Kasım 1891 senesinde Kanada'nın Alliston kasabasında bir çiftçinin oğlu olarak dünyaya gelmiştir. İlk ve orta öğreniminin ardından Toronto Üniversitesinde Teoloji okumaya başlamıştır. Daha sonra tıp alanına geçmiş ve 1916 senesinde mezun olmuştur. 1. Dünya savaşında sağlık subayı olarak askerliğini yapan Banting 1919 yılında Kanada'ya dönüp Doktor olarak hayatına devam etmiştir. 1923 yılında ise tıp araştırmacısı olarak öğretim görevine başlamıştır. 21 Şubat 1941 senesinde 2. Dünya savaşında görev almış ve bir savaş uçağı ile yaptığı acil iniş sırasında aldığı bir karaciğer yaralanması sonucunda vefat etmiştir.

Araştırmaları
Banting tıp hayatının erken evrelerinden itibaren şeker hastalığına büyük bir ilgi duymuştur. Meslek arkadaşlarının yaptığı araştırma neticelerini de göz önüne alarak şeker hastalığının pankreas da üretilen bir proteinin eksikliğinden dolayı meydana geldiği fikrini takip etmiştir. Banting'in araştırma sonuçları köpekler üzerinde yaptığı deneylere dayanır.
1922 yılında Banting ilk şeker hastasını tedavi etmiştir. O zamanlar beş yaşında olan Theodore Ryder tam 70 sene şeker hastası olarak hayatına devam edebilmiştir ki bu kayıt edilen en uzun şeker hastalığı vakasıdır.

İnsülin nedir?
Insülin pankreas da üretilen hayati önem taşıyan bir hormonel proteindir (Peptidhormon). Bu proteinin asli görevi kandaki şeker seviyesini düşürerek glikozun plazmadan naklini yapıp doku sıvısı sayesinde hücre içine devamını sağlamaktır.

Robert Koch Kimdir?

Robert Koch - Tüberküloz bakterisinin kaşifi

Robert Koch 11 Aralık 1843 yılında Almanya'da dünyaya gelmiştir. 1862 senesinde Üniversiteye başlamış ve ilk olarak Matematiği seçmiştir. Fakat yaklaşık iki ay sonra tıp'a olan ilgisini keşfetmiş ve bu alanda çalışmaya devam etmiştir.

Bu zaman zarfında tüm Avrupa'da bir çok hayvanın telef olmasına sebep olan şarbon hastalığı ortaya çıkmış ve Rober Koch bu hastalığın sebeplerini araştırmaya başlamıştır.

Mikroskopik araştırmalarda çubuk şeklinde zerreler bulunmuş ama bunların bu hastalığın yayılmasındaki rolleri tanımlanamamıştır. Ki bu tarihe kadar bunların bir yaşam formu olup olmadığı ve olası bir bulaşıcılığa sebep olup olmadıkları henüz belirsizdir.

1876 senesinde Robert Koch bu zerrelerin büyüyen, çoğalan ve yeni şarbon basillerini üretebilecek kapasiteye sahip birer organizma olduğunu kanıtlamıştır.

Böylece Koch belirli hastalıkların belirli bir virüs tarafından oluştuğunu kanıtlar ve yeni bir bilim dalının doğmasına sebep olur ;

Bakteriyoloji
1877 yılında Koch bakterilerin araştırma imkanlarını derinleştirebilmek için Mikroskopiyi mükemmel hale getirir,ve mikroorganizmaların ilk mikroskopik görüntülerini almayı başarır.

Koch'un 24 Mart 1882 senesinde tüberküloz virüsünün bulunuşunu ve aynı zamanda bu hastalığın teşhisi için geliştirmiş olduğu cilt testinide (tüberkülin testi) açıklaması ile hem tıp dünyasında hemde kariyerinde büyük bir adım atmış olur.

1891 senesinde Koch onun için açılmış olan Enfeksiyon hastalıkları kliniğinin baş hekimi olur,
ve bu klinik sonradan onun adını alarak Robert-Koch-Enstitüsü ismini alır. Günümüzde Berlin'deki bu enstitü hastalıkların özelliklede enfeksiyon hastalıklarının tanı, korunma ve savaşma alanında bir denetleme ve araştırma birimi olup direkt olarak sağlık bakanlığına bağlıdır.

1905 senesinde Robert Koch araştırmaları ve tüberkülin testinin kaşifi olarak Nobel tıp ödülünü alır.

Çocuk ve Beslenme

Çocuklara meyve, sebze, süt ürünleri gibi kısacası sağlıklı bir besin almalarını sağlamak birçok anne ve baba için zordur.
Çocuklara ne yemek istediklerini sorsak hep aynı cevap alınır “köfte, patates kızartması, dondurma” ama birkaç hile ile çocuklara hem leziz gelecek hem de sağlıklı olacak yemekler yedirebiliriz.

Yemek yaparken çocuğunuzun yardım etmesine izin verin! İster sebze kesmek ya da yemeği karıştırmak olsun çocuklar yemek hazırlarken katılabilirlerse yemeğe karşı ilgileri artar ve tabaklarındaki yemeği bitirme oranı artar.

Örnek olun! Çocuklar yemek alışkanlıklarını genellikle anne babayı örnek alarak geliştirirler. Çocuklarınıza sebze ve taze hazırlanmış gıdaları tercih ettiğinizi ve sevdiğinizi gösterin ve onlardan size katılmasını isteyin.

Çocuklar masallara ve hikâyelere bayılırlar! Belirli bir yemeği bir hikâye ile bağdaştırın, yemeğin içeriğini bir masalın içinde kullanın ya da yaptığınız yemeğe özel bir isim verin böylece çocuğunuz bu yemeği daha çok sevecektir.

Çocuklara göre hazırlayın! Yemek istemedikleri yemekleri ve salataları tabaklarına onlara uygun şekiller vererek dizayn edin, bu çocukların ilgisini hemen arttıracaktır.

Çocuğunuzla birlikte belirli yemeklere isimler verin! Bir yetişkin için “cücelerin yemeği” ya da “cadı kazanı” belki tuhaf gelecektir ama çocuklar sebze güvecini ve domates çorbasını bu şekilde daha çok seveceklerdir.

Çocuklar tatlıyı sever! Bu özelliği kullanın ve mesela salata sosuna biraz şeker ya da bal katın. Bu salatanıza özel bir tat vereceği gibi çocuğunuzun da salatayı daha çok yemek istemesini sağlayacaktır.

Çocuklar küçük detaylara dikkat ederler! Çocuklar küçük bir ayrıntı hoşlarına gitmezse bütün yemeği reddederler. Komik bir masa dekorasyonu ya da renkli tabak ve kâseler tabaktaki yemeğin daha lezzetli görünmesini sağlar.

Linus Pauling kimdi?

Hayatı

Linus Pauling 28 Şubat 1901 tarihinde Portland (Oregon-ABD)'de aslen Alman olan bir Eczacının oğlu olarak dünyaya gelmiştir.
1917 senesinden 1927 senesine kadar kendini kimya, fizik ve matematiğe adar.
Araştırmaları sırasında aldığı bir burs sayesinde Avrupa'da Niels Bohr gibi kişilerle de çalışma imkanı bulmuştur. Daha sonra "Kaliforniya Teknoloji Enstitüsü"nde Kimya ve Kimya teknolojisi profesörü olmuştur. Hayatı boyunca Pauling dünyadaki bir çok ünlü üniversitelerde,bunların arasında Stanford ve Humboldt Üniversiteleri de yer alır,görev almıştır.

Araştırmaları
Pauling'in ilk bilimsel merakı, kristallerin ve moleküllerin araştırılmasıdır.Bu alandaki araştırmaları özellikle de biyomoleküllerin yapıları üzerine incelemeler için1954 senesinde Nobel Kimya ödülünü almıştır. Bunun yanı sıra Pauling Röntgen analizi,elektron kırınım ve kuantum mekaniği ile de ilgilenmiştir.

Nobel Barış Ödülüne giden yol
Pauling kariyeri boyunca hümanist konulara da eğilmiştir. Her ne kadar 2. Dünya savaşı sonrasında bilimsel araştırma ve gelişim bürosunda yapmış olduğu çalışmalarından dolayı Amerikan başarı madalyasını almış olsa da, sonradan bir savaş karşıtı ve uluslararası Barış harekatının bir üyesi olmuştur. Bu köklü değişiminin asıl sebebi Amerikan'nın Hiroşima ve Nagasaki üzerine attıkları bombaların etkisini görmesiyle olmuştur.
1958 senesinde tüm dünyada 11.000 bilim adamını imzaladığı bir dilekçe ile nükleer silahlar ile yapılan deneylerin durdurulmasını talep eder.
Barış ve nükleer silahlanmanın durdurulması ile ilgili katılımlarından dolayı 1962 senesinde de Nobel Barış ödülünü almıştır.

Pauling ve tıp
Pauling ömrünün son senelerini tıp'la ve özellikle C Vitamininin etkileri üzerinde çalışarak geçirmiştir. Özellikle bu vitaminin kanser tedavisinde kullanımını araştırmıştır. Kendi üzerinde de uyguladığı deneylerde C vitamini alan hastaların daha az ağrı çektklerini ve kanser'le daha uzun süre yaşayabildiklerini kanıtlamıştır.

Linus Pauling Prostat kanseri sebebiyle 19. Ağustos 1994'de Kaliforniya'daki çiftliğinde 93 yaşında hayata gözlerini yummuştur.

Kuru Öksürük Krizleri

Kuru öksürük krizi
Kaşıntı, boğazda gıcıklanma ve yanma

Tipik bir öksürük krizi kendini nasıl belli eder?
Adından da belli olduğu gibi kuru öksürük kendini kuru, sert ve acı dolu bir şekilde belli eder ve kelimenin tam anlamıyla öksürük krizlerine sebep olur.

Bu krizler özellikle geceleri hasta uyuyamadığın dan ya da çok az uyuyabildiğinden dolayı bir azap halini alır

Aslında öksürmek mantılı bir reaksiyondur.
Sağlıklı bir insan sadece boğazına bir şey kaçtığında ya da yabancı maddelerin burun ve ağız yoluyla solunum yollarına girdiğinde öksürür. Bedenimiz öksürerek bu yabancı maddeleri tekrar dışarıya atmaya çalışır. Bu yüzden normal bir öksürüğü engellememek gerekir çünkü bedenimiz öksürerek hem yabancı maddenin dışarıya atılmasını sağlar hem de kendini korur.

Öksürüğü önlemek ve bedeninizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için fiziksel hareketler, sıcak-soğuk kompresler,ve masajların yanı sıra aşağıda verilen bir kaç ipucu ile kış mevsimini sağlıklı ve rahat atlatabilirsiniz.

Bulunduğunuz ortamda yeterli hava nemini sağlayın ; çok sıcak ya da kuru oda havası öksürüğü şiddetlendirir.

Buhar banyosu yapın; kaynar su buharı ile inhalasyon yapmak solunum yollarının nemlenmesini sağlar

Sigara içmeyin ; basit bir gripal öksürüğün bronşite çevirmemesi için sigarayı bırakın.

Beslenme ; sağlıklı, vitamin açısından zengin bir beslenme vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Dinlenme : kendinize zaman ayırın, dinlenin, böylece vücudunuzun kendini toparlamasına yardım etmiş olusunuz.

Unutmayın ; soğuk algınlığını ve kuru öksürüğü hafife alıp tedavi ettirmeseniz ileride ağır bir broşit'e sebep vermiş olabilirsiniz.

Neden Bazı Yemekleri Sever, Bazılarından Tiksiniriz?

Bilindiği gibi damak zevkleri çok farklıdır. Birisi ciğer’den nefret eder, diğeri bayılır. Bazı gıdalara karşı bu tip sevme yada tiksinme duyguları ise tat alma hafızasının gelişiminden kaynaklanır.

Gelişim erken yaşlarda başlar. Beyin doyurucu bir gıdanın tadını, kalorisine bakmaksızın hafızasına ödül olarak kaydeder ve bu gıdayı tekrar isteme duygusunu geliştirir. Buna karşın eğer bir gıda karın ağrısına ya da başka bir rahatsızlığa sebep olursa bu da tat alma hafızasına tiksinme olarak kaydedilir.

Bu bağlantılar en iyi şekilde sıçanlar üzerinde denenmiştir.; anne sütünden kesildikten sonra genç yavrular henüz tanımadıkları gıdalardan sadece küçük miktarlar yiyorlar. Yedikten sonra herhangi bir rahatsızlık görünmüyor ise bu bilgi beyinde „rahatsızlanmadan tokluk“ şeklinde güvenli ve sevilen besin olarak kaydedilir. Ancak ondan sonra hayvanlar bu gıdadan daha fazla yemeye başlıyorlar. Bunun yanında sıçanlar asla tanıdık gıda ile tanımadık gıdalar bir arada yemezler böylece zararlı ve zarasız gıdaları kesin bir şekilde ayırt edebilirler.

Kişisel tat alma hafızası
İnsanlarda aynı mekanizma, eğitim, reklam ya da başka etkilerle üstü kapanmış olsa da yinde de beyindeki belirli hücreler tarafından sempati ya da antipati olarak ayırt edilir. Buna bir örnek ise Bermaise sosu sendromudur. Ismini Bermaise sosunu ilk defa yedikten sonra bir damar enfeksiyonuna yakalanan amerikalı bir pisikolog’dan almıştır. Aslında belki de bu rahatsızlığa bir virüs sebep olmuş olsa da kendini öyle bir şartlandırmıştır ki ömrü boyunca bu sosa karşı büyük bir tiksinti duymuştur.

Bu örnekte olduğu gibi bu tip durumlar insanı öyle bir şartlandırır ki çok alkol içilen bir geceden sonra baş gösteren rahatsızlıklar alkole bağlanmaz da beynimiz mesela o gece alkol le birlikte yenilen bir yemeğe karşı tiksinme geliştirir.

Oksijeni Kim Bulmuştur?

O2 yi yani oksijeni isveçli eczacı Carl Wilhelm Scheele 1772 senesinde kimya deneyleri sırasında tesadüfen bulmuştur.

Ateşi körüklemeye yaradığı için Scheele bu bulduğu gazı uzun zaman için ateş havası yada ateş gazı olarak adlandırmıştır.

Seneler sonra bir doğa bilimcisi olan Antoine Laurent Lavoisier oksijenin nefes alışımızdaki önemini anlayıp modern kimya kurucuları arasına girmiştir.

Teneffüs ettiğimiz havanın büyük bir miktarı yaklaşık %75'i Azot olan değişik gazlardan oluşur.
Buna karşı oksijen miktarı sadece %21 olmasına rağmen bu miktar kanın enerji kazanması için insana vücuduna yeterli bir miktardadır.

Oksijen hayati önem taşır
oksijen nefes alarak çiğerlerimize ulaşır ve oradan da kana karışır.
kanda kırmızı yuvarlara yapışır ve bu şekilde vucütta dolaşarak tüm organlara ulaşır.
Hücreler direkt olarak oksijeni alır ve bunu Mitochondrion (enerji tesisi) denilen bölümlerinde yakarlar.

Bu şekilde vücut metabolizma ve kas hareketleri için gerekli olan enerjiyi üretir.
Geriye kimya numarası Co2 olan Karbondiyoksit kalır, bu da hücreler tarafından tekrar kana karıştırılıp ciğer tarafından nefes olarak dışarıya atılır.

James Paget Kimdir?

İngiliz olan Sir James Paget (1814–1899) bir cerrah ve Patolog olmasının yanı sıra aynı zamanda mükemmel bir konuşmacı ve bilim adamı idi.

1852 senesinde kurduğu muayenesi o kadar başarılı oldu ki kısa zaman sonra Kraliçe Viktoryanın özel cerrahı ve birkaç sene sonra da Wales prensinin doktoru oldu.

Dahi düşünür
Paget'in başarısı birçok hastalığı açıklamasında yatıyordu, bunların arasında kemiklerde görülen ve kendi ismini verdiği paget hastalığı, göğüsde meydana gelen meme uçlarına giden süt kanallarında oluşan özel bir kanser türü ve Paget-Schrötter-Sendromu denilen koltuk altı atar damar tromboz'u (damarda kan pıhtılaşması) yer alır. Paget Alman Patolog Rudolf Virchow ile birlikte modern Patolojinin kurucusu olarak gösterilir.

Parlak Kişilik
Paget'in Virchow'un yanında Fransız kimyacı ve Bakteriyolog olan Louis Pasteur,Hemşire ve Sosyal reformcu olan Florence Nightingale, ingiliz Zoolog Thomas Henry Huxley ve modern evrim teorisinin kurucusu olan Charles Darwin gibi bir çok meşhur ve önemli dostları daha bulunuyordu.

Hormanlari Kim Bulmuştur?

Çok erken zamanlarda bile bilimadamları vücütta belirli haberci maddelerin varlığına ve bunların organlar için bilgi taşıyıcı olduğuna dair bazı belirsiz tahminleri vardı ama hormonların bulunması için daha bir çok sene geçmesi gerekiyordu.

1902 yılında iki ingiliz Fizyolog olan Ernest Henry Starling ve William Maddock Bayliss hormon araştırması dalında önemli bir adım attılar. Pankreasın ona bağlı tüm damarlarının kesilmesinden sonra bile hala işlev gösterdiğini gördüle,çünkü pankreas mide içeriğinin bağırsağa yöneldiği anda sindirim maddeleri üretiyordu.Bu iki bilimadamı bu sayede sekretin dedikleri humoral haberci maddeyi keşfettiler.

1905 yılında Starling belirli bezeler sayesinde kana karışan ve böylece dğer organları işlem için tetikleyen tüm maddeler için "Hormon" ( hormao (yunanca) = tetikliyorum) kelimesininin kulllanılmasını teklif eder. 1905 senesinde Gatrin, 1921 senesinde insülin ve 1972 senesinde de somatostatin hormonlarının keşfedilmesi ile bu iki ingilizin hormon araştırmasında önemli bir adım başardıkları ortaya çıkmıştır.

1902 yılında bir japon-amerikan Kimyacı olan Jokichi Takamine (1854 – 1922) izole edilebilen ve biçimi belli olan adrenalini böbrek üstü bezinden çıkarabilmiştir ve kısa bir zaman sonra da Starling ve Bayliss buluşlarına istinaden ilk hormon olarak tanınmış ve adlandırılmıştır.

Hormonlar nedir?
İnsan vucüdunda hormonlar olmadan aslında hiç bir şey işlemez çünkü hormonlar hücrelerin ve organların doğru bir şekilde çalışması için gerekli bilgileri iletirler.

Buna göre Hormonlar minimal bir konsantrasyon sayesinde mükemmel bir sonuç elde eden vücuda ait maddelerdir.Hormonlar değişik organların belirli beze hücrelerinde mesela Pankreas'da üretilir. Oluşum yerlerinden kan yoluna dökülüp ve kan dolaşımı ile belirli organlara ulaşırlar ve burada kendilerine özgü etkilerini gösterirler. Belirli beze'lerde değilde direkt olarak dokularda üretilen hormonlara ve hormon benzeri maddelere doku hormonları denir.